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Alfon López
Alfon López

Yoga Vinyasa Raya con Alfon

Yoga Vinyasa Raya es la unión de la preparación del cuerpo mediante la combinación de movimientos suaves e intensos, posturas precisas, gestos internos y respiraciones profundas, y de la mente mediante ejercicios y actitudes que promueven la regulación emocional, la meditación y el descubrimiento de uno mismo. Con el aprendizaje correcto y práctica regular de Yoga Vinyasa Raya puedes crear las condiciones ideales para llevar una vida saludable y plena, física y mentalmente.

Fitness + Yoga Vinyasa Raya

Con el complemento del Fitness previo al Yoga Vinyasa Raya la sesión se enriquece aportando ejercicio físico de fuerza y resistencia. Utilizamos algo de peso como mancuernas, bandas elásticas y kettle bells.

Alfon López
Tf: 616 429 367

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Pilates con Sandra 

Un enfoque evolutivo del método Pilates, que incorpora movimientos más fluidos es secuencias de ejercicios coreografiados al ritmo de la música. 

Es un estilo de Pilates suelo, que se le puede llamar Power Pilates o Fitness pilates, donde además de hacer Pilates suelo, se utilizan diferentes materiales, como discos deslizantes, mancuernas, bandas elásticas, fitball grande, fitball pequeño, baquetas, etc... los cuales permiten diferentes formas de ejercicios incorporando el material elegido en cada ocasión.

Las clases en Experiencia Pilates son diferentes cada día, con la intención de compensar los grupos musculares, aprender siempre nuevos movimientos y formas diferentes de enfocar los ejercicios, con el objetivo de que el alumno/a siempre esté alerta y motivado/a.

Beneficios del Pilates

  • Tonificación general y sobre todo abdominal (ya que se trabaja desde el Power House, que es sacar la fuerza desde la zona abdominal, a través del control del cuerpo y la respiración, equilibrio cuerpo y mente)
  • Mejora la respiración
  • Conocer tu cuerpo
  • Aporta fuerza y elasticidad
  • Ayuda a ganar flexibilidad
  • Permite dormir mejor, relaja y ayuda a reducir el estrés
  • Mejora y corrige la postura corporal

Sandra Silvia
Tf. 679 71 35 34

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Hatha Yoga con Mercedes Sáiz

Te invito a la Conquista del bienestar a través de los ejercicios de Hatha Yoga.

Existen numerosos sistemas de cultura física destinados a desarrollar los músculos por medio de movimientos mecánicos y ejercicios aeróbicos. En Yoga los ejercicios no sólo desarrollan el cuerpo, sino que también mejoran las facultades mentales y espirituales.

La diferencia fundamental entre los ejercicios de Yoga y los ejercicios aeróbicos es que la cultura física enfatiza en los movimientos violentos de los músculos, mientras que el Yoga se opone a ellos.

El principal propósito del Yoga es aumentar la circulación y la entrada de oxígeno, consiguiéndose con simples movimientos de la espina dorsal y varias articulaciones ayudados por la respiración profunda, pero sin movimientos musculares violentos. 

Un cuerpo bien entrenado ayuda a entrenar la mente, que es el principal propósito de todo Yoga para alcanzar la libertad.

Mercedes Sáiz
Tf: 
620 99 04 72

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Meditación con Arancha

Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.

Estas clases semanales son ideales para comenzar a meditar y están abiertas a todo el mundo. Se incluyen dentro de nuestro Programa General y ofrecen una introducción básica a la visión, meditación y prácticas budistas. Se presentan en ciclos de un mes , aunque cada clase es independiente por lo que se puede asistir a clases sueltas. Más info.

Arancha Pellániz
Tf. 
626 06 59 89


Talleres


Taller de Yoga y Ayurveda

15 y 16 Febrero 2010


Yoga para Niños

Creatividad, energía, equilibrio, respiración, compartir, armonía, relajación.

Máximo 10 niños

Precio: 10€

Profesora: Gabriela González
Viernes 13/12/2019 . 16:30 h a 17:30 h
Información y contacto: gabrielagonzalez11@gmail.com

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Meditación Vipassana

La meditación puede tener propósitos espirituales o simplemente de salud física o mental, incluso profesionales. Existe una amplia variedad de guías y enseñanzas para la meditación.

La mayoría utilizan la respiración como centro, por ser el puente entre el cuerpo físico, el estado de ánimo y la mente. Estudios científicos han demostrado que ciertas técnicas de meditación pueden ayudar a bajar la presión sanguínea y mejorar el sistema inmunológico. Con la postura corporal se mejora la salud en general y se reconduce el metabolismo a su funcionamiento óptimo. Más info ...

Profesor: Jerome Lamarlere

Fechas del próximo taller: 20 / 10 / 2019
Información y contacto:
lamarlere7@gmail.com


Primer Nivel de Reiki

Reiki es un sistema de energía natural, reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que te ofrece muchísimas posibilidades para poder disfrutar de una vida más plena y saludable.

En el Primer Nivel de Reiki aprenderemos que toda materia es energía y es ésta la que permite al ser humano poder moverse y existir. Nuestros pensamientos, emociones diarias y en definitiva todos nuestro comportamiento, afectan a la energía de nuestro cuerpo de manera positiva o negativa, por lo que es fundamental aprender a controlar ésta energía. Aprenderemos la Historia de Reiki, los símbolos, meditaciones, técnicas específicas de Sanación con energía y gestión interna.

Profesor: Pablo Moraga
Información y reservas: https://sananature.com/primer-nivel-de-reiki-madrid/